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A investigação científica mostrou que o exercício físico, para além de contribuir para reduzir o risco do desenvolvimento de algumas doenças, está também associado à redução do número de quedas.
Reforce a sua força muscular, a sua flexibilidade, a sua capacidade funcional e, consequentemente, vai estar mais apto para prevenir quedas.
Vamos começar este desafio?
Carga Horária
O curso tem uma carga total de (cerca de) 6 horas.
Objetivos de Aprendizagem
No final do curso, os formandos deverão ser capazes de:
- Realizar exercícios adequados para prevenir quedas;
- Realizar os seus exercícios em segurança;
- Tomar os seus medicamentos de forma segura;
- Identificar os alimentos mais adequados para manter os seus músculos saudáveis.
Programa
Módulo I: Introdução
Módulo II: Exercícios de Mobilidade
Módulo III: Exercícios de Fortalecimento
Módulo IV: Exercícios de Flexibilidade
Módulo V: Aconselhamento Médico e Nutricional
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