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Jun 29th 2017

Coma melhor, poupe mais (Miríada X)

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A alimentação é cada vez mais uma preocupação constante e o conhecimento, sobretudo em alturas de crise, é uma excelente ferramenta para a adoção de escolhas alimentares mais saudáveis. Este curso apresenta um conjunto de conceitos e dicas úteis e práticas com o objetivo de demonstrar que é possível na prática ter uma alimentação saudável e ao mesmo tempo económica.

O conhecimento, treino, tempo e paciência permitem comer de forma saudável e segura gastando menos do que se pensa. Este curso pretende contribuir com algumas sugestões simples e práticas que a maioria da população pode adotar de forma a comer bem e a baixo custo.




Este curso pretende apresentar o percurso do alimento em nossas casas, desde o momento em que planeamos a compra, até à confeção e conservação, tendo por base o guia alimentar para a população portuguesa, a Roda dos Alimentos. O curso “Coma melhor, poupe mais” conta com 4 módulos de aprendizagem e terá a duração de 4 semanas, dedicando-se a última semana a uma síntese dos conteúdos abordados ao longo de todo o curso e à apresentação de alguns mitos comuns no que concerne à alimentação. Mais do que sugestões de poupança, pretendemos com este curso transmitir um conjunto de ideias práticas para comer mais saudável, que por acaso até são económicas e fazem parte da nossa tradição alimentar. O público-alvo é a população adulta em geral.

Este curso tem por base o livro "Alimentação Inteligente: coma melhor, poupe mais" - autoria de Maria João Gregório, Maria Cristina Teixeira Santos, Sara Ferreira e Pedro Graça - cujas instituições promotoras foram a Direcção-Geral da Saúde e a Edenred.


Módulos del curso


Módulo 0. Apresentação do curso

Módulo 1. Princípios da Roda dos Alimentos

Módulo 2. Gestão do dia a dia alimentar

Módulo 3. 5 conceitos chave para uma alimentação saudável e económica

Módulo 4. Considerações finais e mitos alimentares


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