5 estrategias de mindfulness para potenciar el autoliderazgo (Miríada X)

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5 estrategias de mindfulness para potenciar el autoliderazgo (Miríada X)
¿Eres el líder de tu vida o está tu vida liderada por las expectativas, opiniones o influencias de los demás? Uno de los factores esenciales para que experimentes satisfacción en la vida es la sensación de que tu vida está en tus manos, de que eres líder de tu vida. Te acompañamos con nuestra experiencia en el aprendizaje del mindfulness y la meditación como potentes aliados para tu maestría personal.

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En el MOOC “5 estrategias de Mindfulness para potenciar tu autoliderazgo” de Universitas Telefónica y Atentamente Coaching aprenderás sobre:

• Qué es Mindfulness y su aplicación en el contexto actual

• Claves y rituales para el éxito

• Atención consciente como base del autoliderazgo

• La mente y el impacto de los pensamientos: El observador desapegado

• Concentración y foco para mejorar el rendimiento

• Comprender y manejar el estrés

• Ejercicios prácticos de respiración, relajación, visualización, concentración y meditación

• Cómo integrar estas prácticas en el día a día




Módulos del curso


Módulo 0. Presentación

Módulo 1. Quién lidera tu vida

Módulo 2. Entrena tu atención

Módulo 3. Educa tu mente

Módulo 4. Cultiva la concentración

Módulo 5. Gestiona tu estrés

Módulo 6. Diseña tu próximo capítulo


Conocimientos

Este MOOC está dirigido a:

1.- Toda persona que esté interesada en mejorar su auto-liderazgo y su capacidad de gestionar mejor su atención, su mente, sus pensamientos y sus emociones.

2. Personas que desempeñan un rol profesional que implica cierto nivel de liderazgo, que tienen que dirigir o facilitar el funcionamiento de equipos y que desean mejorar sus capacidades y habilidades personales de liderazgo.

También se dirige a personas del área de formación o de la consultora involucradas de alguna forma u otra en procesos de mejora de las personas en entornos profesionales.



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