En el MOOC “5 estrategias de Mindfulness para potenciar tu autoliderazgo” de Universitas Telefónica y Atentamente Coaching aprenderás sobre:
• Qué es Mindfulness y su aplicación en el contexto actual
• Claves y rituales para el éxito
• Atención consciente como base del autoliderazgo
• La mente y el impacto de los pensamientos: El observador desapegado
• Concentración y foco para mejorar el rendimiento
• Comprender y manejar el estrés
• Ejercicios prácticos de respiración, relajación, visualización, concentración y meditación
• Cómo integrar estas prácticas en el día a día
Módulos del curso
Módulo 0. Presentación
Módulo 1. Quién lidera tu vida
Módulo 2. Entrena tu atención
Módulo 3. Educa tu mente
Módulo 4. Cultiva la concentración
Módulo 5. Gestiona tu estrés
Módulo 6. Diseña tu próximo capítulo
Conocimientos
Este MOOC está dirigido a:
1.- Toda persona que esté interesada en mejorar su auto-liderazgo y su capacidad de gestionar mejor su atención, su mente, sus pensamientos y sus emociones.
2. Personas que desempeñan un rol profesional que implica cierto nivel de liderazgo, que tienen que dirigir o facilitar el funcionamiento de equipos y que desean mejorar sus capacidades y habilidades personales de liderazgo.
También se dirige a personas del área de formación o de la consultora involucradas de alguna forma u otra en procesos de mejora de las personas en entornos profesionales.